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擔心局部肥胖？運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」，建議民眾平日除了規律運動、保持正確姿勢外；飲食也可以針對不同部位對症下藥，同時搭配高纖豆漿讓減重事半功倍。

營養師指出，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，使得上半身脂肪容易堆積。加上長期缺乏運動、肌肉量少，更易產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖而有虎背熊腰視覺感。告別上身微胖，需減少高熱量與精緻醣類食物攝取+挑選幫助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚等食材。

除了女性常見便祕困擾會讓小腹凸出，現代人久坐的生活型態也容易使脂肪累積大腿及腹部，而造成水梨型身材。營養師指出，減少脂肪攝取+挑選高纖維食物如各類蔬菜、全穀類食物及高纖豆漿，能幫助排便、降低脂肪囤積。

現代女性平日飲食重口味容易導致水腫，加上少運動、久站久坐影響下特惠半身血液循環，無怪乎肉肉腿現形。營養師提醒，想回復美腿線條，需避免高鈉食物+挑選利水、排水食物如芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶等。

觀光局為確保東部區域旅遊景觀品質，及因應未來於景觀遊憩管理及觀光發展將面臨之挑戰，避免恣意開發建設破壞景觀，導入永續發展觀光之理念，啟動觀光環境承載量分析，建立東部觀光承載量分析及生態保育機制，將依行政院指示儘速提出東部區域整體觀光發展政策檢討及政策環評(包括土地使用、建築管理、景觀管理、觀光資源承載量管制等)，召開座談會廣徵各方相關意見。

三十一日在花蓮縣環境永續教育中心舉行東部區域整體觀光發展政策意見交流座談會(見圖)，會中，觀光局技術組長柯建興針對「觀光發展現況與政策」為題，花蓮縣政府觀光旅遊代理處長彭偉族針對「花蓮縣觀光發展定位、現況與未來願景」為題，東管處企劃課長黃千峰針對「東部海岸風景區管理處觀光發展定位、現況與未來願景」為題，縱管處企劃課長劉翠雯針對「花東縱谷國家風景區管理處觀光發展定位、現況與未來願景」為題分別做一簡報。包括東服中心執行長許傳盛、花東兩縣觀光課室及觀光相關協會、業者與會。

技術組長柯建興表示，建議依「政府政策評估說明書作業規範」第九點，強化政策評估說明書「政策內容」或「減輕或避免環境影響之因應對策」章節有關總量管制策略、資源分配、資源復育、開發區位規劃、環境管理、環境監測、追蹤考核等內容。參考近年東部地區觀光開發環境影響評估案件審查經驗，建議將項目原住民族權益、土地資源、文化資產、地質、自然生態、景觀、用水來源等議題納為重點評估項目。

代理處長彭偉族說出，花蓮縣觀光發展定位為推動花蓮地區發展，結合地方特色人文、地景、產業及文化等優勢，花蓮縣綜合發展實施方案以「深耕」、「永續」為基礎，提出「三區三軸多亮點」的分區發展概念。「三區」是將全縣依據地區特性進行不同主題的發展規劃。「三軸」指森林綠帶軸、海洋藍帶軸和綠谷廊帶軸，串聯狹長地形下各地方發展區。「多亮點」是強調地方特色發展，將花蓮全縣資源整合，型塑地方自明性。並不時參加國際性的旅展，增加花蓮在國際間的曝光度，以行銷花蓮觀光。

縱管處長洪東濤表示，花東縱谷觀光旅遊概況與挑戰，觀光整體發展計畫策略與願景執行重點，打造『宜居宜遊』國際觀光度假勝地，透過整合鐵、公路公共運輸系統，將車站及其周邊打造成完善旅遊服務場域，並以多元低碳運具組合，推動縱谷區內套裝深度遊程，以「玩到哪、吃到哪、住到哪」的旅遊形態，扶值地方產業、點亮村落發展。同時推展「部落觀光」，提供多元化遊憩體驗，於觀光推動過程中，一併改善在地交通，使花東縱谷成為「宜居、宜遊」之國際觀光勝地。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

設於萬丹鄉四維國小的「四維非營利幼兒園」，已揭牌啟動營運，這也是縣暢銷排行府繼屏東市設置兩所非營利幼兒園後的第三所非營利幼兒園，更是屏縣閒置空間活化成功案例。

縣府教育處表示，萬丹鄉公幼設置量不到三成，因此，選定在四維國小內成立「四維非營熱銷利幼兒園」。

該幼兒園設置四班，招收兩歲至入國民小學前幼兒共計九十八名，透過公開招標評選方式，由「社團法人台灣公共托育協會」得標，於今年八月份起正搶購式營運，已招生滿額，提供弱勢幼兒優質、平價的幼教環境。

教育處指出，未來將繼續利用學校餘裕空間，與民間協力辦理幼兒園，由公部門提供場地、設施及設備，透過政府採購法模式，結合具教保專業的優質公益法人採成本價格營運，以平價收費、就近入學、貼近家長托育時間及弱勢優先，建構一個安全健康的教保環境，保障不利條件幼兒優先就讀，減輕家長負擔沈重教保費用的壓力。

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